Energetske stangle od ovsenih pahuljica

IMG_0356

Ovu zdravu poslasticu bih vam preporucila da isprobate u slucaju da: neznate  kako da utrosite prezrele banane, zelite zdravu poslasticu bez secera, postite ili jednostavno zelite nesto slatko bez previse gubljenja vremena u kuhinji.

 

IMG_0353

Potrebno:

-200 gr ovsenih pahuljica
-150 gr suvog grozdja ( ili mesavina suvog grozdja i brusnica)
-50 gr seckanih oraha
-40 gr kokosa
-30 gr susama
-3 zrele banane
-2 ravne kasicice cimeta
-1 kasicica vanile u prahu
-3 kasike javorovog sirupa
-2 kasike chia semenki (ili mlevenog lana)
-4 kasike ulja od kokosa
-prstohvat soli

Priprema:

  • Semenke chia (ili lana) preliti sa 4 kasike vode i ostaviti 10-ak minuta da odstoje.
  • Banane iseci na kolutice. Dodati kokosovo ulje, javorov sirup, chia semenke, pa sve zajedno izmiksati u multipraktiku.
  • Dodati suve sastojke i dobro promesati kasikom ili rukama.
  • Sipati u manji pravougaoni pleh koji ste oblozili papirom za pecenje. Dobro poravnjati i peci na 180°C, 20-25 minuta.
  • Ostaviti da se potpuno ohladi, a zatim iseci na stanglice.

IMG_0354IMG_0359IMG_0361

Recept je iz knjige « Green, glam & gourmande ».

Publicités

2 réflexions sur “Energetske stangle od ovsenih pahuljica

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s