Chia puding sa spanacem

img_0939

Nakon svih praznika i teske hrane, vreme je da se malo posvetimo i zdravoj ishrani. Ovaj chia puding sa spanacem je idealan nacin da zapocnemo dan bogat vitaminima.

img_0943

Potrebno:

-2 kasike chia semenki
-150 ml mleka od lesnika (ili kokosa)
-1/2 banane
-1 saka spanaca (30 gr)
-100 ml vode
-1/2 kasicice maca praha (fakultatif)
-crveno voce za dekoraciju

Priprema:

  • Dan ranije (najbolje uvece) pomesati chia semenke sa mlekom od lesnika
  • Ostaviti 15-ak minuta na sobnoj temperaturi da odstoji, zatim ponovo promesati i staviti u frizider da prenoci
  • Ujutru staviti polovinu banane, spanac, vodu i maca praha u multipraktik i izmiksati
  • Sipati preko chia pudinga, ukrasiti crvenim vocem i uzivati u dorucku

img_0947img_0944img_0945


Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google photo

Komentarišet koristeći svoj Google nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s